Тревожность — неприятное чувство, и многие люди с ним знакомы. Причины его возникновения кроются в нашей повседневной жизни. Так сложилось в нашем цивилизованном обществе, что люди изо дня в день контактируют друг с другом. С кем-то находят взаимопонимание, с другими — не всегда, и все эти проблемы, недопонимания накапливаются в нашей психике. Такие эмоциональные состояния не могут не спровоцировать тревожное чувство. Подлить масла в огонь способны также плохое самочувствие, ложные переживания, незащищенность, страх, обида. Чтобы избавиться от противного и ненужного чувства существуют тренинги на снятие тревожности.

25 марта 2021г. педагогом-психологом филиала СОШ с. Явлейка с учащимися 9 класса был проведён тренинг на тему: «Учусь владеть собой», направленный на формирование навыков преодоления тревожности и адекватного поведения в ситуациях, вызывающих тревогу.

На тренинге были раскрыты понятия тревожность и стресс, и внимание подростков было обращено на «здоровые» способы преодоления тревожности и умение управлять своим эмоциональным состоянием. В ходе занятия участники познакомились с упражнениями на расслабление, визуализацию: «Вверх по радуге», «Пушинка», «Обзывалки», «Выкинь», «Стеклянная стена» и тд.

Психологический тренинг предполагает активный обмен мнениями, выслушивание точки зрения других участников, а также обмен чувствами и эмоциями. Не каждому из подростков это далось легко. Но каждый старался и активно участвовал в данном мероприятии.

Психологический тренинг как метод активного социально-психологического обучения в настоящее время представляет собой один из наиболее востребованных видов психологической работы. Данный метод позволяет эффективно решать задачи, связанные с развитием навыков общения, самоконтроля и самопознания, активизацией творческого потенциала. Поэтому проведение подобной работы будет продолжено и в дальнейшем.

Педагог-психолог: Савочкина О.Н.

Скачать