В здоровом теле - здоровый дух
Сентябрь уже не за горами , и, если ты учишься, то, наверняка, тебе предлагали сдать ГТО для дополнительных баллов.
Возможно, ты уже закончил(а) школу и просто хочешь испытать себя. Что ж, хорошо.
Как быстро преуспеть в самых важных упражнениях. Схема и методы.
В этот список чаще всего входят: бег (челночный и на разные дистанции), прыжки в длину, отжимания, подтягивания, подъёмы туловища, рывок гири 16 кг.
Начнём по порядку.
Челночный бег и на короткие дистанции
Чтобы пробегать быстрее, важно развить взрывную силу.
Мышцы НЕ должно жечь, забивать и т.д. Даже
...
Читать дальше »